po powrocie

[...] .Kiedyś ważyłem 117 kilo lecz po długiej walce i rezygnacji z siłowni udało sie zrzucić na93,Teraz po powrocie na siłownie waga wraca a z nią otłuszczenie po 3 miesiącach jest już 100kg. [...]

[...] i stresująca praca nie pozwala nam odczuwać głodu, zresztą nie ma w ogóle czasu, żeby myśleć o jedzeniu, a tym bardziej coś przygotować. Wszelkie hamulce puszczają po powrocie do domu. Mija stres, zaczynamy się odprężać i powoli powraca apetyt. Zmęczeni, siadamy najczęściej wygodnie przed telewizorem, bo przecież od życia też nam się coś [...]

[...] zamiast planowych 78kg, przy wyjściu ze szpitala ważyłem 83-84kg. I tak nieźle ;-) Miarka pokazywała jednocześnie 96-98cm. Pragnienie zadbania o siebie było ogromne. Po powrocie na siłownię wziąłem się za trening, dietę i edukowałem się na potęgę. Założyłem dziennik postępów treningowych, mierzyłem się, robiłem sobie zdjęcia itd. Mając w [...]

[...] i jeżeli efektem takiego postępowania (głodzenia długotrwałego - to zdarzało się przynajmniej kilkadziesiąt razy w życiu) byłby głównie zanik mięśni i zanik tłuszczu a po powrocie do jedzenia głównie odbudowa tłuszczu z mniejszym udziałem mięśni to po kilku takich cyklach chłop nie miałby siły niczego podnieść (nie mówiąc już o głodowaniu [...]

[...] bardzo szybką utratę wagi w bardzo krótkim czasie, ale nie dajmy się omamić ekstremalnie niska podaż energii wiąże się z dużym spowolnieniem tempa metabolizmu, po powrocie do dawnych nawyków balast w postaci tłuszczu wraca, czasem nawet z nadwyżką. Rozsądne tempo chudnięcia według mnie to około 3-4 kg miesięcznie, dlatego wyhamuj nie [...]

[...] w 1960 roku Kurosaki - mistrz Kyokushinkay Karate - przegral walke z Tajem w pierwszej rundzie! Po tej porazce postanowil wyjechac do Tajlandii, aby studiowac MUAY THAI. Po powrocie stworzyl w Japonii kickboxing. W latach 70. zawodnicy z roznych krajow probowali sil w MUAY THAI. W 1972 japonscy kichboxerzy walczyli z ekipa tajlandzka o tytuly [...]

[...] na koniec kilka mobilizacyjnych fotek: wybaczcie fatalną jakość zdjęć, nie mam czasu już zmieniać Sylwetka w przeddzień porodu (79 kg): Tak wyglądałam bezpośrednio po powrocie ze szpitala, po 6 dniach - 10 kilo mniej: Forma startowa, czyli fotki aktualne - 7 maj 2011 r.(67 kg) NO I CEL ---> tak wyglądałam w czerwcu 2010: [...]

[...] nie do końca: to samo co zawsze ale rzadziej i mniej przeze mnie odczuwalne.) po raz kolejny objawy się nasiliły (brałem wtedy tą szczepionkę i czosnek na odporność). Po powrocie z Egiptu wypad nad polskie morze no, a dzisaj byłem u lekarza rodzinnego (po raz kolejny..). Delikatnie mówiąc był oburzony panią laryngolog, że tak mnie po prostu [...]

[...] ryżu brązowego - warzywa Razem: b 50g / t 5g / w 68g / kcal 520 POSIŁEK VI (zaraz po treningu) - 100g CarboJet Gain Razem: b 15g / t 4g / w 68g / kcal 386 POSIŁEK VII (po powrocie do domu) - 200g pierś z kurczaka - 100g ryżu białego Razem: b 50g / t 3g / w 77g / kcal 542 POSIŁEK VIII (22:00) - 200g twaróg półtłusty - 20g oliwa z oliwek - [...]

[...] Nie wiem czy to ma sens, ale chce jaknajbardziej urozmaicic trening na brzuch stad te kombinacje :) Miedzy seriami brzucha serie pompek klasycznych Znow bieganie i po powrocie weglowodany i pozniej bialko Dzien 3-ci Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12;10;8;8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12;10;8;8 Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] wyjechać na staż do Niemiec. Piszę o tym ponieważ to właśnie w ciągu tych 3 miesięcy udało mi się przytyć oszałamiające 10 kg, które tak naprawdę zdiagnozowałem dopiero po powrocie do polski i wejściu na wagę. Co wpłynęło na to, że tyle przytyłem ? Otóż jakość i ilość produktów, na które mogłem sobie tam pozwolić byłą oszałamiająco większa niż [...]

[...] To chyba wszystko jeśli chodzi o dietę, suplementację i trening. Pozostaje mi wrzucić zdjęcia supli i swoje zrobię to wieczorem, gdyż jestem obecnie w robocie i dopiero po powrocie pstryknę foty towaru i siebie (w końcu trzeba). Proszę o niewpisywanie się dopóki nie powiem, że już wszystko weszło - porządek jakiś w topiku musi być. Ewentualne [...]

[...] jogobelli - 500ml ;D co o tym sądzicie? darować sobie może to? do tego na przepicie jakiś marwit lub inny sok. opcja 3: jak gorąco to loda :D IV posiłek 20:00-22:00 po powrocie do domu. im później tym generalnie mniej jadam. opcja 1: kanapki jakieś, ze dwie sztuki opcja 2: puszka kukurydzy opcja 3: trochę orzeszków (ojciec notorycznie zwozi [...]

[...] dostepu na silownie wiec pocwiczy hantelkami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 i treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A po powrocie na silke wroci do swojego treningu. Stefan wie ze wazna jest regeneracja i ze należy 8h snu zapewnic organizmowi. Stefan wie ze alkohol nie sprzyja cwiczenia na [...]

[...] dobra! W Mr. SFD 4 miejsce także też nieźle jak na debiut w PRO, może jakbym lepsze foty dał to lepiej by wyszło ale byłem tak zmęczony tym wszystkim, że pstrykałem po powrocie z NACa telefonem w korytarzu w domu/-)_ Co do wagi to na IBFA ważyłem 96,8kg a tydzień później na NACu w klasyku miałem limit 94kg i po 1,5h chodzeniu w pełnym [...]

[...] grzbietu przez co miałem miesiąc urlopu od sw i siłki Po tej przerwie chodziłem już regularnie na siłownie do 25 czerwca. Na początku lipca pojechałem na obóz MT, a po powrocie pracowałem na budowlach i remontach przez większość wakacji itp. Na siłkę nie miałem wtedy czasu. Pod koniec sierpnia powróciłem do treningów, z bicka spadło 1,5 cm [...]

[...] byscie przedewszystkim spalili tluszcze a nie calkowicie wyczerpali zasoby glikogenu. I nie zapomnijcie o plynach... Abyscie mogli sie nalezycie zregenerowac, mozecie po powrocie z treningu uzyc gainera np. (Mass Gain), ktory mozna tez "wzmocnic" kombinacja aminokwasow typu Egg Amino - zrobia to tylko ci, ktorzy beda mogli sobie pozwolic z [...]

[...] karty obozowej. Faktury będą wystawiane na obozie. Jeżeli faktura będzie potrzebna wcześniej, prosimy o kontakt z trenerem mgr Robertem Karpińskim (nr tel. 602-482-112). Po powrocie z obozu faktury nie będą wystawiane! Prosimy o poważne potraktowanie pierwszego terminu ze względu na ograniczona ilość miejsc! Zniżka dla osób z jednego domu - 30 [...]

[...] rośnie się najszybciej nawet pomimo błędów żywieniowych i słabej techniki wykonywanych ćwiczeń. Potem trafiła mi się półroczna przerwa od treningów spowodowana wyjazdem. Po powrocie znów FBW + boks (rok czasu praktycznie). Kolejnymi treningami było HBW Wodyna (świetny trening) a następnie split tradycyjny z partia trenowaną raz w tygodniu. [...]

[...] sobie z wodą, owoc na dzień(pomarańcza lub grejpfrut) i trwającej przez 5 dni) i wyjście z niej. Efekty całkowicie nie zadawalające. Schudłem 4 kg-liczę oczywiście aż po powrocie do normalnego odżywiani, a nie dzień po skończeniu głodówki i w czasie wychodzenia, ale metabolizm zwolnił troszkę. Zmieniony przez - Etarex w dniu 2010-07-17 [...]